【ダイエット】（27日目）2020年1月29日
昨日の夜から身体がだるく、咳も出てきていたので、まずいなと
思って、食欲もあまりなく、エネルギーになりそうな食べたいものを
少しだけ食べて、風邪薬を寝て早く寝たのですが、今日の朝も残念ながら
だるさは変わらずでした。
よって、今日は家で仕事です。
ひどくなったら病院に行こうと思っていますが、来週はずっと出張続き
ですので、なるべく今週中に治しちゃいたいと考えています。
ということは、昨日食べたものはKcalこそ何とか取ったものの、
あまりいい食事内容とは言えませんでした。
それがこれです。
内容が悪すぎです。
どっちつかずという内容と同時にたんぱく質が体重くらいしか取れていないので
良くないです。
しょうがないと言えばしょうがないのですが。。。
そして体重ですが、
75.3㎏ ⇒ 74.7㎏（△0.6㎏）
という減りすぎです。
単純に食べていないからです。
筋肉がすぐにとんでもなく減るということはないと思いますので、
大丈夫かと思いますが、たんぱく質を取らないと分解したものの
補修ができませんし、心配です。
また、免疫力にもかかわってきますので、ちゃんと取らないとですね。
この時期はいつも体調がそこまでよくないので、気をつけているのですが、
やはりダメですね。
よく寝て復活を待つだけですね。
今日もそこまで無理をせず、やっていこうと思っています。
【ダイエット】（26日目）2020年1月28日
新型コロナウィルス以外にもインフルエンザや風邪にも
十分な栄養と休養、そして適度な運動による体力をつけるということで
病気から強くなるという身体を作ることが必要です。
今からでもできることは最低でも、十分な栄養と休養です。
防御できることは人が集まるところに行かない、もしくは仕事等で行く場合は
マスクをするということです。
命が一番大切なので、それを守ることを一番に考え行動することです。
また、家族、恋人、ペット等大切な人の行動にも気をつけてもらい、
自分の周りよりも一つ大きな円で守っていければと思います。
さて、私のダイエットはというと、一つ気づいたことがあります。
筋トレをした日は炭水化物を少し多めにとり、脂質は減らす
筋トレをしない日はたんぱく質と脂質でKcalをコントロールする
という2点です。
これではないかと思い、昨日は実践しました。
もう少し脂質を減らしてもいいかなと思っているのですが、この実践でも
ジムに行った次の日は必ずと言ってもいいほど、0.3㎏以上増えていたのに、
0.1㎏増という微増になりました。
75.2㎏ ⇒ 75.3㎏（＋0.1㎏）
これは私の身体が正直に反応した結果なのかなと思っています。
今月は実験をしているのですが、これが正解であれば、もしかしたら
これで筋肉をつけながら少しずつ痩せられるかもしれません。
たまたま、足を見ていたら筋肉がついていました。
うれしくなって、嫁と子供に筋肉を見せたら、「標本のように気持ち悪い」と
言っていました。
誉め言葉と受け取ってもいいかなと思いましたので、さらなる筋トレに
励もうと思っています。
但し、無理をせず、じっくりとやっていきます。
それでは明日からもやっていきます。
ちなみに、今日も明日もジムに行きませんので、脂質多めで調整です。
【2020年1月28日】株取引の結果
今日もすごい勢いでダウがマイナスと同時に日経平均も
大きなマイナスになりました。
新型コロナウィルスの影響は甚大になりそうな勢いです。
株価はこのことを織り込もうとしていますが、まだまだどうなるかと
いう形で迷走している相場です。
その結果、私の損益はドマイナスです。
1月28日 △77,041円 1月28日現在収支合計 △443,706円
大きなマイナスですが、これはバネといっしょで、次の大きなプラスに
向かった行動なので、今年は大きなプラスになる可能性があります。
新型コロナウィルスの影響は今後まだまだ広がっていくことが予想されますが、
何とか落ち着いてくれることを祈っています。
また、中国の方々に被害が大きくならないことを願っています。
【2020年1月27日】株取引の結果
やはり新型コロナウィルス相場がきましたね。
私は久しぶりに大きなマイナスを食らってしまいました。
今回のマイナスはどこかで調整がされると思っています。
本当はルールを守らず取引というのも考えたのですが、
今後のことも考えて、マイナスをどこまで食らうのかも
含めて検証したかったので、今回の取引としました。
もちろん、プラスになるために取引をしているので、こんなことは
あほだなと思われるかもしれませんが、私はルール通りの取引を
目標としているため、またそのルール通りの取引によって得られる
データの検証によるプラスを信じて行えればと考えているからです。
年間でプラスはもちろんのこと、投資してまわしている金額の
40～50％が戻ってきたらそれで私は達成だと思っていますので、
この回収率を毎年できたらなと考えています。
それでは今回の結果です。
1月27日 △199,450円 1月27日現在収支合計 △366,665円
2月からはプラスになろうとする反動がすごそうです。
それでは明日からもルールを守って取引を行っていきます。
【ダイエット】（25日目）2020年1月27日
1月26日日曜日は体調が少しすぐれず、ゆっくりと寝て、食べて寝て、
起きてYouTube見て、家の中でゴロゴロしていました。
本当はこの日にジムに行く予定が疲れていたんですかね。
頭が痛く、少しだけ寒気を感じていました。
1月27日の朝はしゃっきりとしていて、何もなかったような感じになっています。
0時以降に寝たので、あまりほめられた状態ではないのですが、起きた時間が
いつもより遅い5時45分だったので、朝はゆっくりできました。
それに、月曜日は普通に会社に行こうと考えていて、気持ちの負担を減らそうと
思っています。
休みの実験としては少し炭水化物を多めにとろうと思い、少しだけ罪悪感を
感じながら食べていました。
あまりいいバランスではないのですが、そこまで大きなKcal数でもなく、
少し落ち着いているなと思っています。
体重はというと休み明けとしてはめずらしい
75.5㎏ ⇒ 75.2㎏（△0.3㎏）
という減少という結果になりました。
いっぺんに食べなかったというのも結果に結びついているのかなとも
考えています。
今日から食べるものが少しずつ考えながら行動をしていくので、
また実験を開始していこうと思っています。
【ダイエット】（24日目）2020年1月26日
昨日は外出したのですが、食べてしまいました。
おなかが空いてしまいましたね💧
昨日は次世代ワールドホビーフェアに行くために幕張メッセに
行ってきました。
最初は間違ってBaby Metalのところへ並んでしまいましたが、
何とかたどりつくことができました。
写真がないのが悔しいですね。
すごく楽しかったですし、いっぱい買ってしまいました。
いやー、疲れました。
だからこそ、食べてしまったという副産物（？）もありました。
久しぶりの子供と楽しんでしまいました。
半年に1回くらいのペースであるような気がします。
去年は夏ごろに行きましたし、これが定期的な家族のお出かけに
なりそうですね。
歩いたりもしたのに運動という運動をしていませんが、やはり食べてしまいますね。
あまり気にもせず食べてしまったこともありましたので、この有様です。
やばいですね。
炭水化物も脂質も食べまくりでした。
体重はというと、
75.8㎏ ⇒ 75.5㎏（△0.3㎏）
というちょっとわからない減少もありました。
きっと誤差です。
これは運動をしないと本当にダメですね。
ちなみに、日曜日は疲れのせいか体調があまりすぐれず、
ジムに行くことができませんでした。
月曜日の体重が非常に心配です。
それでは明日楽しみに（？）していてください。
私はどうなるか楽しみです。
ちなみに、家では起きたら逆腹筋を10回×3セットしているのですが、
起きたら腹筋が筋肉痛だったため、日曜日の朝はお休みしました。
【2020年1月23日・24日】株取引の結果
1月22日が大きくプラスに転じてから、これまた面白い感じの
チャートの動きをしています。
やっと少しずつ動き始めたという感じです。
値動きが一つのボックスの中で動いているような感じでした。
なってきました。
これで迷うことなく、ルール通りに取引ができます。
中国の新型コロナウィルスの影響がどこまで出るのかはまだ未知数では
ありますが、ダウ平均の減少傾向と日経平均も頭打ち感が少しでてきたのかなと
思ってしまいました。
1月末にかけて調整してくると思いますし、私としては2月は結構楽しみな
月なので、ちょっと楽しみです。
あと私が決めているトータルプラスであろうがマイナスであろうが、
プラスになった時の出金ルールで今月は24日時点で3万円出すことができます。
これはうれしいです。
このやり方を行っていると投資金額をどのように回収するのかを考える
ことができますので、私としてはいい出金ルールだなと思っています。
それでは結果になります。
1月23日 ＋46,677円
1月24日 ＋ 5,881円 1月24日現在収支合計 △167,165円
だいぶ回復してきました。
1月はあと1週間。
これでどうなるか。
1月25日現在のダウ平均が28,939.73（前日比△170.36）ドルでした。
ニュース情報としては、コロナウィルス拡大懸念とのことです。
1月27日からの値動きに注目です。
