【ダイエット】（14日目）2020年1月16日

昨日の夜更新するのができなかったです。

昨日は食べましたねー。

運動もしました。

ふたを開けたらKcalもすごいことになっていました。

これはいい勉強になりましたね。

食べるものを考えながら食べて、少しずつ食べれば、もちろん時間を

少しあけて食べることが前提になりますが、何とかなるというものです。

少量ずつです。

朝早く起きて行動しているからかもしれません。

消費KcalもUPしている可能性もあります。

これは続けてどうなるかを検証してみたいと思います。

今日でダイエットも14日目となり、実験を繰り返しているせいか、

あまり結果は出ていません。

よって、誇れるわけではないものの、少しだけ前進していると思っています。

但し、壁みたいなものもあるのかもと思いつつ、さらなる実験を続けて

あまり無理せず、痩せていこうと思っています。

あと、1㎏痩せることができれば御の字なんですけどね。

1ヶ月1㎏ペースで落とせればとは思っていますが。

それでは16日に食べた栄養素です。

脂質がとりすぎです。

糖質をあまりとりすぎずということを考えるあまり、食べてしまいました。

また、炭水化物をとったのは、運動前のエネルギーを取るため、炭水化物が普通に

入ったチョコレートを少しだけ食べたことによる量の増加になります。

これはうまくいきました。

取った結果、貧血にならずに済みました。

これは続けていこうと思っています。

それでは明日の結果を楽しみにします。

ちなみに、体重は、

　　　　　75.2㎏　⇒　75.7㎏（＋0.5㎏）

増加しましたがよしとしましょう。

明日に期待です。

それでは今日もジムに行ってこようかと思っています。