【ダイエット】（8日目）2020年1月10日

いきなり栄養素から

炭水化物を少なめにとっていると同時にこのくらいのKcalであれば、大丈夫かなと

いう感じの数です。

野菜は全く食べなく、お肉と納豆、糖質制限パンを食べ、おなか一杯にしました。

ダメですね。大人なのに。

体重もいい感じになってきましたし、1月11日も体重はどうなのか、楽しみです。

といいながらダイエットを始めて初めてチップスターを食べながら

書いています。

それでは軽く、ゆるくやっている45歳おやじのダイエットの結果は、

　　　75.7㎏　⇒　75.4㎏（△0.3㎏）

　　👏8⑧8⑧8⑧8⑧8⑧8⑧8⑧88⑧8⑧8⑧8⑧8⑧8⑧8⑧8👏

やりました！

やってみてわかったのが、暴飲暴食をしてもちゃんと調整すれば

体重は元に戻ろうとすることです。

もちろん、食べたいものをばかすかと食べてはいませんが、

たまに食べる日を作って食べるのもいいですね。

1日だけであれば戻せます。

明日に記載しますが、食べる量があまりにも食べていなかったので

夜にチップスターやアイスを多めに食べてしまいました。

こういうのもどのような結果になるのかが楽しみです。

それでは花粉症も気になってきましたが、まずは筋肉と体重を

意識しながらまた明日楽しみに体重を図っていきます。